一張瑜伽墊就是一個家庭健身房。

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奧運賽事在一海之隔的日本進行得如火如荼，也在國內掀起了新一輪消費熱潮。

射擊冠軍楊倩同款發卡、乒乓球冠軍陳夢同款項鏈紛紛登上奧運同款人氣榜，健身相關的運動用品和輕食代餐類產品也在直播間內受 到熱捧。

僅在薇婭直播間，近 2 周內就有 4 場直播上架健身好物。 另一位頭部主播烈兒寶貝更是推出運動專場直播，根據小葫蘆大數據平臺顯示，智 能呼啦圈成了這場直播的爆款單品，單場銷售額破百萬。

對現在的年輕人來說，健身房不再是運動的唯一去處。95后女生旭旭向CbNData消費站（下稱C站）表示，每天30分鐘、每周6次跟著健身博主帕梅拉練習，是她保持身材的小妙招。

“不用專門換裝，也不用辦卡，更不用在意別人的眼光，”居家健身滿足了許多年輕人對一個完美運動空間的想象。直播間內各種健身好物的熱銷，無疑證明了居家健身場景正在越來越貼近年輕人的生活。

健身老炮們還有更進階的需求。今年天貓618期間，一款內置課程和AI指導的智能健身鏡登上薇婭直播間，根據小葫蘆大數據顯示，這款FITURE健身鏡當晚便售出近1500件。 值 得注意的是，即使直播價優惠了1000元，這款健身鏡也仍然有著超3000元的高單價。

疫情或許是讓新手們“入坑”的起因，而層出不窮的智能設備、健身視頻和直播課，為在家鍛煉的人們增添了信心和動力。

根據Fastdata《2021年中國運動健身行業報告》和麥肯錫《中國消費者報告2021》兩份報告的統計，國內線上健身用戶數量已突破2.61億，其中有23%是在疫情期間才開始接觸居家健身，但有60%表示會維持這項習慣。

今年以來，居家健身已一躍成為運動圈的“頂流”。根據天下網商報道，家用門上單杠進入了2021天貓十大新年貨之列，劃船機、橢圓機、跑步機等“大件”運動器械也迎來大幅增長。

精練GymSquare統計，截至今年7月，國內居家健身市場已發生8起投融資事件，其中，由在線健身平臺轉型為運動科技品牌的Keep當之無愧拿下C位，最新一輪估值超過20億美元。運動設備方面，FITURE智能健身鏡、云麥科技筋膜槍也風頭無兩。

去年疫情期間崛起的線上健身業態，在今年春節的“就地過年”大潮中又圈住了一批新粉絲。越來越多人意識到，時間安排更靈活、空間體驗也更私密的居家健身，或許是打工人的健身最優解。

從一個手機、一張瑜伽墊的“極簡式”家庭健身，到智能健身鏡等大件被買爆，體育消費品的市場風向背后，反映著這屆年輕人對在家健身有著越來越清晰、專業的目標。 這不僅象征著一種新的身材管理方式正在養成，也是年輕人健康觀念的更新迭代。

健身裝備不嫌多，黑科技和明星同款都要有

在小紅書總結出的2021十大生活方式中，“在家健身”呈現出了十分有趣的面貌。

一方面，年輕人對運動的關注度前所未有，2020年全年，小紅書健身相關筆記發布量同比增長363%。另一方面，有人選擇硬核運動，也有人選擇利用健身環等運動游戲工具，“不知不覺就把肥減了”。

C站總結出居家健身人群的2個典型特征。第一種是以健身博主Andy為代表的裝備黨，他們熱衷于嘗試各類黑科技運動裝備，時時關注市場上的新品動態。

Andy告訴C站，因為工作中接觸高強度運動居多，所以在家里反而喜歡練瑜伽，能夠更好地舒緩身心。對他來說，運動手表和運動耳機是兩件隨身必備的寶物，前者能監測心率、追蹤一天的運動量，后者能幫助他在運動中專注。

去年，Andy入手了bose的一款新品智能音頻眼鏡，這是他的第四副運動耳機。Andy形容自己買運動耳機“根本停不下來”，“雖然頭戴式、頸掛式、入耳式的耳機我都有了，但是智能音頻眼鏡還相當于一副墨鏡，從性價比來看是劃算的，在戶外散步、爬山的時候很方便。”

去年天貓雙11期間，bose特地邀請了代言人華晨宇坐客品牌直播間為這款智能音頻眼鏡發布造勢。Andy坦言，歌手華晨宇對這款產品的音質大加贊揚也是讓他下單的動力之一。

相比運動老炮Andy對黑科技裝備的追逐，旭旭戲稱自己是個“摳摳子”——彈力帶用褲子松緊帶代替；能“白嫖”帕梅拉和周六野，就絕不會花錢去買付費課程。

旭旭提到的帕梅拉和周六野，是健身愛好者非常熟悉的兩位運動博主。尤其是去年在中國爆紅的帕梅拉·萊孚（pamela Reif），現在已是Keep簽約博主，在微博、b站、小紅書等國內社交平臺擁有近2000萬粉絲。因為在健身視頻中很少開口說話，帕梅拉被中國粉絲稱為“人間AI”。

在b站跟著帕梅拉的短視頻練習一段時間之后，旭旭為帕梅拉下載了Keep，開始學習帕梅拉的直播課程，“比起5~10分鐘的短視頻，直播課更有互動感，30分鐘左右的時間設計也更加合理，正好能滿足我平常一次有氧運動的需求。”

在健身圈，教學質量優秀的博主，轉而自己創業、成立品牌的也不在少數。

運動服品牌暴走的蘿莉創始人陳暖央就是一個微博粉絲 300 萬的運動博主，她的品牌主打平價、高顏值的女性運動服，很符合旭旭的審美。由此，日常剁手也帶有向理想身材靠近的意味，“暴走的蘿莉店鋪直播間跟陳暖央的短視頻是關聯的，我經常逛他們店鋪的時候順便看下她的視頻。 ”

針對像旭旭這樣的健身小白人群，運動品牌們也在嘗試加強售前種草和售后黏性，在下單全鏈路上增強居家健身的消費體驗。

今年天貓618大促期間，Keep、FITURE都通過淘內內容平臺逛逛發布大量短視頻提前種草，Keep的店鋪直播間內，動感單車、智能跳繩等爆款產品還附贈了線上課程和健身訓練計劃，讓消費者體會到專業感。根據天下網商報道，今年天貓618期間，Keep拿下健身車、瑜伽墊兩個類目冠軍，FITURE健身鏡增長100%。

伴隨著運動消費市場的擴大，有專業背景知識的博主、運動員都成了“香餑餑”。 在淘寶直播場域內，近年不乏有專業運動員轉型成為主播者，“九球天后”潘曉婷、體操冠軍劉璇就在其中。 潘曉婷還在直播中曬起了獎牌，被粉絲稱為“凡爾賽帶貨王”。

居家健身有隱憂，產品專業度和運動教育均有待提高

獨自一人就能在家健身，對有運動習慣的人來說是自由，對新手來說也有隱憂。

盡管選擇的課程都是專業教練出品，旭旭坦言一開始在家健身的確有過誤區，最嚴重的一次“把腰扭了，躺了三天才好”，練得時間長了，她才知道問題出在運動前的熱身沒有做到位。

Andy告訴C站，他在每一節課程錄制時都會提醒學員熱身和拉伸的必要性，但仍有不少學員受傷。由于缺乏直接的監督和指導，居家運動的便利性也成了一把雙刃劍。以最簡單的平板支撐動作為例，如果練習姿勢不標準，可能會導致腰肌和肩膀的損傷。

智能健身鏡等智能設備被認為是能夠加強健身動作準確性的一個手段。FITURE的核心生態由“硬件、內容、服務、AI”構成，用戶能在運動中即時看到自己的運動狀態并得到健身鏡內置程序的糾正和引導，經過一次次的數據追蹤，達到“人機交互”的效果。

參考美國市場，未來，智能運動設備可能會在內置課程的基礎上，同時提供教練的一對一視頻指導、直播課等更多內容服務。

隨著消費者運動意識的專業度增強，我國的智能設備可能也會走向細分。 在美國，就有一個專攻“擼鐵”的居家智能設備品牌Tempo。啞鈴、配重板等“擼鐵設備”和一塊智能屏構成了Tempo的標準產品套餐， Tempo使用的3D傳感器技術，也會給用戶更快速及準確的運動反饋。

隨著居家健身市場的擴大，線下健身房也開展了一系列新零售改革。 Andy 所在的健身工作室自去年開始提供到家服務，用戶可以在線上買券、線下核銷，相比傳統健身房課程，這種到家課程時間安排更自由，空間體驗也更私密。

受限于每個用戶家中條件不同，到家課程的設計仍以簡單的啞鈴和自重動作為主，實際上和居家健身課程無異。Andy考慮為社群中的會員開發一套居家健身課程，自己視頻連線提供指導，“相當于線上的團課”。

隨著年輕人的身材管理意識增強，Andy認為居家健身的形式一定會越來越多元化，“到時候帕梅拉可能滿足不了所有人的需求，大家一定會對自己有更高的要求”。

在產品研發端，提高居家健身安全度主要依靠智能技術的運用和更細分的運動種類，而在銷售端，直播間或許會成為提升消費者運動意識和運動教育的重要手段。

進入奧運季以來，鄧亞萍、田亮等十余位冠軍運動員進入淘寶直播間，為消費者帶來最專業的運動知識講解。游泳冠軍葉詩文在烈兒寶貝直播間不僅大秀泳姿，還為觀眾講解了“鯊魚皮”等專業泳裝的參數知識，帶來一堂生動的游泳課。當晚，這場直播收獲近500萬觀看量。

未來，伴隨更多有專業背景的主播走入直播間內，相信更能帶動消費者的運動熱情，提升健身人群的規范意識。 居家健身，作為健身市場中冉冉升起的新興賽道，將會迎來更大的爆發。

本文來自微信公眾號 “紅漏斗”（ID：hongloudou），作者：帕姐腿部掛件，36氪經授權發布。

網頁名稱：AI加持、足不出戶，居家健身成為年輕人的健身未來式
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