你是否需要快速提升創(chuàng)造力？我們都經(jīng)歷過這樣的困境。當(dāng)你要完成一個未完成的項目時，沒有什么比心理障礙更令人沮喪的了。特別是當(dāng)你的主管、客戶、或者你自己期待著天才想法出現(xiàn)的時候。

一個沒有迫在眉睫的截止日期的項目或任務(wù)，非常容易從你的待辦事項雷達(dá)上消失。 讓我們面對現(xiàn)實吧，這些一天中突然出現(xiàn)的各種“緊急”事件讓你深受其害，難以分身。 但是說實話，認(rèn)識到“宏大的”創(chuàng)造性項目比及時回復(fù)討厭的電子郵件或語音郵件更有助于我們的職業(yè)發(fā)展，這一點(diǎn)非常重要。

作為一家公司的創(chuàng)始人，我一次又一次地看到這種情況發(fā)生。 人們拋開大規(guī)模的創(chuàng)新和戰(zhàn)略想法，著急把今天要做的事情清理掉。但讓我來告訴你:如果你一味等待天才靈感的迸發(fā)遲遲按兵不動，那么你將會等待很長一段時間。

以下是五個可以啟發(fā)你完成“大圖景”項目所需的創(chuàng)造力和結(jié)構(gòu)的小建議。

第一步:設(shè)置限制

把自己鎖在一個安靜的房間里，關(guān)掉電子設(shè)備，甚至騰出兩個小時的時間，把時間全部投入到項目中，這些都是你可以設(shè)置的約束或限制。

為什么這樣做?研究表明，添加一些約束可以真正磨練你的專注力，這樣你就可以深入探索一個創(chuàng)造性的想法。約束可以引導(dǎo)我們充分利用已有的東西。有了約束，我們可以將我們的精力投入到更明智的行動上。

2015年發(fā)表在《消費(fèi)者研究雜志》上的一項研究中，伊利諾伊大學(xué)厄巴納-香檳分校的 Ravi Mehta 和約翰·霍普金斯大學(xué)的 Meng Zhu 研究了人們對資源匱乏和富足的思考是如何影響人們的創(chuàng)造力的。 這項研究分為兩組: 一組寫在稀缺資源環(huán)境中發(fā)展的設(shè)想，另一組寫在擁有豐富資源環(huán)境中發(fā)展的設(shè)想。 然后，兩個小組都要想出一個如何創(chuàng)造性地使用汽泡紙的計劃。

之后人們對這些想法進(jìn)行了盲評，撰寫有關(guān)利用稀缺資源發(fā)展的小組提出了氣泡包裝最具創(chuàng)意的用途。 研究人員得出的結(jié)論是，擁有充足資源的人沒有動力以新穎的方式利用現(xiàn)有的資源。但當(dāng)面臨稀缺時，人們給了自己以非傳統(tǒng)方式使用資源的自由，因為他們不得不這樣做。

第二步:建立自己的截止期限和獎勵制度

截止日期——即使是你自己設(shè)定的內(nèi)部截止日期，也會推動你前進(jìn)并激勵你完成任務(wù)。 幾天，幾周，甚至幾個月的時間都是治療拖延癥的良方。 如果你是一個需要被激勵去堅持你的最后期限的人，建立一個獎勵系統(tǒng)，一旦你決定了最后期限是什么，它會讓你保持在正確的軌道上堅持到底。

請記住，獎勵會使你感到工作需要做些不情愿的瑣事，因此，設(shè)立與您的目標(biāo)相關(guān)的獎勵至關(guān)重要。 這個獎勵可能是買一本首席執(zhí)行官寫的激勵你的新書，或者是參加你正在研究的主題或相關(guān)主題的在線課程。 確保你的獎勵與目標(biāo)相輔相成，而不是與目標(biāo)相矛盾。 每個人都不一樣，所以你需要弄清楚如何讓最后期限為你工作。

第三步:充分利用你的情緒

在強(qiáng)烈的情緒中創(chuàng)造，無論這種情緒是積極還是消極。現(xiàn)有的研究表明，當(dāng)積極和消極情緒高漲時，創(chuàng)造力也會增強(qiáng)。我不是說要你強(qiáng)迫自己進(jìn)入消極情緒狀態(tài)，但是下次當(dāng)你將要陷入一種負(fù)面情緒時，請試著將精力投入到你的項目中。

無聊的時候怎么辦？接受它。 這是你應(yīng)該歡迎的留白時間，而不是轉(zhuǎn)向 Instagram 或手機(jī)上的最新游戲。 你的大腦需要空間去伸展和玩耍，如果每天的空閑時間都花完了，那么就沒有空間留給你了。 2014年發(fā)表在《實驗社會心理學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)無聊的人“更容易尋求刺激”。“這意味著他們會去尋找能夠調(diào)動他們大腦的活動或景觀，這些活動或景觀會刺激大腦的獎勵中心。無聊會激發(fā)“橫向思維”，它會讓你的大腦為手頭的問題尋找更具創(chuàng)造性的解決方案，因為顯而易見的解決方案并不有趣。

下次你的伴侶或朋友在餐館上廁所時，不要急著拿起手機(jī)。無聊的時候直接看手機(jī)會讓我們忽略重要的觀察結(jié)果。

第四步:進(jìn)行創(chuàng)造性的交叉訓(xùn)練

就像健身一樣，你的創(chuàng)造性思維需要交叉訓(xùn)練才能發(fā)揮出大的能力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己缺乏創(chuàng)造力時，是時候嘗試一些全新的東西了。在你的項目空間里嘗試新的創(chuàng)意渠道可以減輕你自己的壓力。 嘗試做一些完全超出你創(chuàng)造力范圍的事情，比如學(xué)習(xí)一門新的語言，演奏一種樂器，或者繪畫。創(chuàng)造性的交叉訓(xùn)練以新的方式激活你的大腦，并將這種活動帶回到你的創(chuàng)造性過程中。它還可以鍛煉你在其他領(lǐng)域的“肌肉”，有助于提高你的創(chuàng)造力。

第五步: 回到星期五

眾所周知，星期五是一周中工作效率最低的一天。 你已經(jīng)工作了四天了，所以開始感到疲勞。 這就是為什么今天是“好”的一天，去做一些你通常不會去做的事情。 在你與同事共享的日程表上劃出一大塊時間并標(biāo)記為“不可用”。 利用這段時間，投入到你自己單獨(dú)的任務(wù)列表中，這將有助于推動你的項目前進(jìn)。通過有意識地每周為自己留出時間，你會為你的最終目標(biāo)建立動力，一周一次即可。

從另一個層面講，周五也不一定是一周中效率最低的一天。事實上，這可能是你最期待的一天——不是因為周末就要到了，而是因為你可以把周五安排在更大的項目上，這樣可以推動你的事業(yè)向前發(fā)展。

我希望上述這些技巧能激勵你重新開始著手處理那個擱置一邊的大項目。記住，如果你設(shè)置了適當(dāng)?shù)南拗疲筒皇悄敲待嫶螅敲纯膳隆Ｏ袢魏沃档米龅氖虑橐粯樱枰o(jì)律和計劃。只要相信自己，你會完成的。

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